Plat moins de 200 calories - page 3

1704 recettes

Cabillaud rôti et sa sauce incroyable aux herbes

(79 votes), (22) , (2106)

Plat facile 25 min 85 kcal

Ingrédients: 2 petits dos de Cabillaud le jus d'1/2 citron 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 petit oignon frais 1 petite...

Flan de courgettes au curry

(71 votes), (19) , (1035)

Plat facile 50 min 150 kcal

Ingrédients: Pour 12 petits flans environ: 3 courgettes moyennes 3 oeufs 1 petit oignon 20cl de creme epaisse 2 CàC de curry en poudre une bonne poignée de...

Salade de quinoa, poivrons grillés, feta et asperges

(66 votes), (22) , (2596)

Plat moyen 45 min 173 kcal

Ingrédients: 1 tasse de quinoa 1 tasse d’eau 1 tasse bouillon de légumes (ou de poulet) 2 poivrons rouges Une dizaine d’asperges 100 g tomates cerise 50 g feta...

Flammekueche facile

(64 votes), (17) , (2879)

Plat facile 25 min 154 kcal

Ingrédients: 1 pâte à pizza 2 cuillères à soupe de fromage blanc 100 gr de lardons allumettes fumés 1 oignon (100 gr de gruyère râpé)

Aiguillettes de poulet sauce moutarde et ses tagliatelles de carottes

(62 votes), (23) , (3791)

Plat facile 30 min 172 kcal

Ingrédients: aiguillettes de poulet 1 cuillère à soupe de vin blanc 1/2 verre d’eau 1 cuillère à soupe de moutarde 1 carotte 1 cuillère à soupe de crème fraiche...

Tomates farcies au thon & pomme de terre

(60 votes), (17) , (1924)

Plat facile 1 h 10 m 133 kcal

Ingrédients: 4 tomates (grosses, à farcir) 2 pommes de terre à chair ferme (grosses) 1 boîte de thon au naturel (boîte moyenne, environ 140 g) ail persil...

Boulettes de boeuf, épinards, champignons et parmesan

(58 votes), (22) , (1395)

Plat moyen 30 min 193 kcal

Ingrédients: 250 grammes de viande hachée (de préférence si vous le pouvez, fournissez-vous directement chez votre boucher) 7 feuilles d’épinard 1 champignon de...

Jambonneau au sirop d'érable

(58 votes), (795)

Plat moyen 2 h 20 m 137 kcal

Ingrédients: du sirop d'érable un verre d'eau un verre de vin blanc moelleux. un brin de romarin ou de thym. jambon

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Flan de légumes facile

(57 votes), (14) , (5071)

Plat facile 50 min 124 kcal

Ingrédients: 350 g de légumes (légumes de saison) 1/2 oignon 1 cs de persil (ou ciboulette) 100 g de crème fraîche 1 cs de maïzena 2 oeufs (entiers) 40 gr de...

Omelette roulée au jambon & tomates

(56 votes), (2) , (987)

Plat facile 20 min 190 kcal

Ingrédients: 8 oeufs Sel Poivre 3 tranches de jambon Persil 3 CC de concentré de tomates

Langoustines au beurre à l'ail

(56 votes), (23) , (1580)

Plat facile 20 min 187 kcal

Ingrédients: 20 queues de langoustine 1/4 lb(125 g)de beurre mou 1 cuillère à table de persil frais haché 2 cuillères à table d'oignon haché 2 gousses d'ail...

Flan de légumes aux épices tex-mex

(53 votes), (20) , (2430)

Plat facile 40 min 129 kcal

Ingrédients: 500 gr d’une poêlée de légumes 200 gr de crème liquide entière (brique rouge) 30 gr de maïzena 3 oeufs 50 gr de gruyère râpé 1 cac d’épices à...

Flan-terrine aux légumes

(52 votes), (18) , (1186)

Plat facile 55 min 176 kcal

Ingrédients: 450 g de macédoine surgelée 4 oeufs battus en omelette 75 g de crème fraîche 75 g de gruyère râpé persil haché sel et poivre

Canard à l'orange

(52 votes), (17) , (2222)

Plat facile 1 h 30 m 167 kcal

Ingrédients: 4 cuisses de canard 1 oignon 3 carottes 1 càs de sucre 1 càs de vinaigre balsamique 5 oranges (dont une au moins non traitée, on prendra le zeste...

Céviché de perche

(51 votes), (16) , (564)

Plat facile 20 min 175 kcal

Ingrédients: Du jus d'une orange pressé Du jus d'un citron vert 1 Courgette crue 1 petit Poivron cru 1 Oignon rouge 2 Filets de Perche 2 Tomates émondées De la...

Rostis de saumon

(49 votes), (12) , (682)

Plat moyen 25 min 97 kcal

Ingrédients: Une quinzaine de petites pommes de terre 3 cas fromage frais 1/3 d'une bûche de chèvre Persil (plat) Ciboulette Jus d'un demi citron Saumon fumé

Rôti de boeuf aux oignons et à la moutarde

(48 votes), (14) , (2126)

Plat moyen 50 min 106 kcal

Ingrédients: 1 rôti de boeuf (1,5 kg) 1 oignon (gros) 50 g de beurre 2 c. à soupe de moutarde de Dijon Sel Poivre

Poulet basquaise aux courgettes !

(44 votes), (16) , (1802)

Plat facile 1 heure 194 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet 1 boite de concassé de tomates 2 courgettes 1 oignon (émincé) 1 poivron rouge 1 poivron jaune Basilic Herbes de Provence 1 cc de...

Paillassons de courgettes & féta

(43 votes), (15) , (813)

Plat facile 25 min 151 kcal

Ingrédients: 2 courgettes moyennes 1 oignon 2 oeufs 60 g de fêta 50 g de chapelure 1/2 bouquet de basilic sel et poivre

Emincé de poulet aux 3 poivrons à l' actifry !

(41 votes), (15) , (402)

Plat facile 40 min 159 kcal

Ingrédients: 6 blancs de poulet 3 poivrons (1 jaune, un rouge, un vert) 2 tomates 2 cc de jus de citron 1 cc de cumin 1 petite boite de concentré de tomates 1...

Gratin de courgettes et saumon fumé

(39 votes), (11) , (2495)

Plat facile 35 min 101 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1 oeuf 75g saumon fumé 1 cac d'huile d'olive 1 oeuf en omelette 15g parmesan 50g fêta écrasée sel poivre

Tian de légumes "trop facile"

(39 votes), (11) , (2776)

Plat facile 55 min 138 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1 poivron rouge 1 oignon 1 aubergine 3 tomates 1 patate douce huile d'olive Sel/poivre Origan ou thym ou herbes de Provence

Rouelle de porc laquée au miel, thym et romarin.

(37 votes), (744)

Plat facile 1 h 45 m 178 kcal

Ingrédients: Une rouelle de porc (d'environ un kilo) Quelques branches de romarin Quelques branches de thym 4 cuillères à soupe de miel (2 pour la marinade et...