Plat moins de 200 calories - page 71

1710 recettes

Poêlée de tofu au balsamique

Plat facile 18 min 86 kcal

Ingrédients: 125 g de tofu 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à café bombée de fromage blanc sel poivre

Soupe aux carottes au romarin pour porte-monnaie percé.

Plat facile 1 h 10 m 88 kcal

Ingrédients: eau du robinet (1 litre et demi) carottes de mamie (600 g) romarin du voisin (3 petites branches) un fond de mascarpone dans le frigo (1 cuillère...

Soupe de tomates à la coriandre fraîche

Plat facile 45 min 153 kcal

Ingrédients: 1 kg de tomates bien mûres (ou de tomates pelées en boîte) 4 cuillères à soupe de concentré de tomate 1 botte de coriandre fraîche 1 citron vert...

Idée recette ? le fenouil aux lardons (par abysse)

Plat facile 18 min 89 kcal

Ingrédients: fenouils un peu d'eau du citron (coupé en quart) lardons du poivre pas trop de sel

Purée de carottes aux lentilles corail

Plat moyen 30 min 124 kcal

Ingrédients: 400 g de carottes 250 g de lentilles roses 2 échalotes 1 cuillère à café rase de curcuma 2 brins de coriandre sel, poivre

Poivron farci à l'oeuf

Plat facile 15 min 197 kcal

Ingrédients: Pour 2 personnes : -1 poivron rouge -2 oeufs -gruyère rapé -sel - poivre

Emincés de poulet au saint marcellin

Plat facile 25 min 186 kcal

Ingrédients: 300 g de champignons de Paris 2 escalopes de poulet 1 Saint Marcellin 10 cl de crème fraîche Poivre

Ecrevisses sur tartare d'avocat et mayonnaise

Plat facile 25 min 144 kcal

Ingrédients: 200 g d'Ecrevisses décortiquées 2 Gros Avocats mûrs 1/2 Citron Sel fin Poivre Mayonnaise

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Crevettes teriyaki au gingembre

Plat facile 25 min 91 kcal

Ingrédients: crevettes l'ail gingembre miel sauce soja demi citron vert coriandre hachée oignon

Omelette fromage et bacon

Plat facile 1 heure 176 kcal

Ingrédients: 8 oeufs 1 oignon émincé ½ poivron rouge coupé en petits cubes ¼ tasse de lait du bacon coupé en morceaux du fromage 4 patates 2 cuillères à soupe...

Spaghetti moléculaires de truite fumée

Plat facile 15 min 37 kcal

Ingrédients: 10 cl de court-bouillon chaud 40 g de truite fumée 0,8 g d’agar

Velouté de carotte aux dattes.

Plat facile 40 min 95 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 1 oignon 50 g de dattes dénoyautées 2 cubes de bouillon de volaille 125 cl d'eau 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à café de...

Zalewajka soupe polonaise de m. czytajlo

Plat facile 10 min 270 kcal

Ingrédients: 1/2 l de bouillon 0.25 l de babeurre 1 cuillère à soupe de farine 1 gousse d'ail 1/2 cuillère à café de cumin

Cuisine légère: langue de boeuf en piperade.

Plat facile 2 h 15 m 66 kcal

Ingrédients: 1 langue de boeuf 1 bouquet garni 1 carotte 1 cuillère à soupe rase de quatre-épices gros sel poivre en grains 1 poivron rouge 3 oignons 3 tomates...

Wok d'endives à l'orange

Plat facile 30 min 89 kcal

Ingrédients: - 8 endives - 1 échalote - 1 orange - 1 cuillère à soupe de sucre roux - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Velouté de champignons venus du froid !

Plat facile 45 min 141 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à café de beurre à 41% de MG 100 g d'oignon surgelés émincés 1 cuillère à coupe d'ail surgelé 450 g de mélange de champignons surgelés...

Compotée de potimarron à la fève tonka

Plat facile 40 min 111 kcal

Ingrédients: 1 petit potimarron 50 cl d’eau ¼ d’une fève tonka 1 oignon 1 noisette de beurre (salé bien sûr!) 10 cl de crème liquide

Daube de boeuf light

Plat facile 3 h 20 m 179 kcal

Ingrédients: de la viande de boeuf du vin rouge des carottes des champignons un bouquet garni des herbes de provence tomates

Purée verte (bébé 6 mois)

Plat facile 25 min 129 kcal

Ingrédients: 1 brocolis 500 g de feuilles d'épinard 1 cuillère à soupe de riz cuit

Bar à la livournaise

Plat facile 30 min 66 kcal

Ingrédients: un bar 5 à 6 tomates 3 oignons moyens une belle gousse d’ail 5 cuillerées à soupe d’huile du sel du poivre du persil de la chapelure

Poëlée de riz saucisse moutarde

Plat facile 26 min 195 kcal

Ingrédients: Saucisses de Strasbourg (2 pièces) Moutarde (1 cuillère à soupe) Du riz

Ragoût d'agneau aux raisins

Plat facile 2 h 6 m 85 kcal

Ingrédients: Agneau (ragoût) (2 kilos) Vin Rouge (50 centilitres) Oignon (1 pièce) 1 Bouquet garni Ail (2 gousses) Raisins secs (120 grammes) Farine (1...

Papillote crevettes-noix de saint-jacques et poireau safranées

Plat facile 1 heure 94 kcal

Ingrédients: 1 reste de noix de Saint-jacques congelées 1 reste de crevettes congelées 1 poireau 2 cuillères à soupe de crèmes fraîche 1 cuillère à café de...