Plat moins de 200 calories - page 45

1710 recettes

Galettes de quinoa aux légumes et fromage de brebis

Plat moyen 30 min 68 kcal

Ingrédients: Pour 10 galettes : 130 gr de quinoa (de préférence trempés une nuit puis rincés, si non pensez au moins à le rincer) 50 gr de lentilles corail...

Langue de boeuf sauce piquante

Plat moyen 1 h 30 m 137 kcal

Ingrédients: 1 langue de boeuf (d'environ 1.800kg) 1 oignon 2 carottes Farine Beurre Sel Poivre Thym Laurier Vinaigre Moutarde Vin blanc Cornichons Oignons...

Flan brocolis asperges au yaourt et basilic

Plat facile 35 min 113 kcal

Ingrédients: 4 asperges cuites 6 sommités de brocolis 3 oeufs 5 c à s de yaourt 1 c à s de basilic

Brochettes de poisson pleines de soleil

Plat facile 20 min 114 kcal

Ingrédients: un beau filet de lieu jaune 3 crevettes par brochette du jus de mangue des épices indiennes 3 à 4 cm de gingembre frais

Côte de veau à la sauge et champignons

Plat facile 23 min 139 kcal

Ingrédients: 4 côtes de veau 300 g de champignons 1 oignon ciselé 1 bouquet de sauge

Museau de porc aux légumes de printemps

Plat facile 1 h 15 m 168 kcal

Ingrédients: 1 demi-museau de porc cuit 20 cl de vin blanc 20 cl de bouillon petits pois jeunes carottes oignons fleur de thym sarriette persil laurier sel...

Gratin de blettes au bleu d'auvergne.

Plat facile 20 min 180 kcal

Ingrédients: 1 botte de blettes 100 g de bleu d'Auvergne huile d'olive

Carottes baby au miel et amandes

Plat facile 42 min 139 kcal

Ingrédients: 600 gr de carottes baby 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre 20 gr d'amandes effilées 2 cuillères à soupe de miel 3 cuillères à soupe d'huile...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Pavé de saumon mariné à la sauce soja

Plat facile 35 min 61 kcal

Ingrédients: sauce soja miel gingembre graines de sésame huile d'olive

Velouté de lentilles à la moutarde

Plat facile 40 min 115 kcal

Ingrédients: 250 g de lentilles 1 oignon 1 carotte 1 Litre d’eau 1 cuillère à café de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe de moutarde (perso, on a mis 2...

Purée de potiron à l'ail et au romarin

Plat facile 1 h 5 m 105 kcal

Ingrédients: 1 kg de potiron (845 g de chair) 2 oignons 4 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de brindilles de romarin hachées 3 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Un croque-madame saumon poireau

Plat facile 18 min 194 kcal

Ingrédients: le blanc d'un poireau 4 tranches de saumon fumé 75 g de fromage à tartiner type Philadelphia deux cuillères à soupe de ciboulette ciselée 4 oeufs...

Rognons d'agneau au cumin

Plat facile 25 min 95 kcal

Ingrédients: 3 rognons d'agneau par personne 1 cuillère à café de cumin en poudre sel

Croque monsieur (à la poêle)

Plat facile 17 min 134 kcal

Ingrédients: 2 tranches de pain de mie 1 tranche de blanc de poulet 1 petite poignée de gruyère râpé du lait sel noix de muscade poivre une noix de beurre

La recette jambon : millefeuille de jambon cru aux poires

Plat facile 17 min 134 kcal

Ingrédients: 2 tranches de jambon cru (longues et pas trop fines) 1 poire 1 noix de beurre sale 1 cuillère à soupe de whisky Miel liquide (facultatif)

Yorkshire pudding

Plat facile 30 min 71 kcal

Ingrédients: 150 g de farine 2 oeufs 400 g de lait 1/2 cuillère à café de sel 2 pincées de poivre

Dinde au caramel

Plat facile 37 min 147 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 4 cuillères à soupe de sucre 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 2 cuillères à...

Verrine de crevettes en gelée de mandarine au curry

Plat facile 20 min 176 kcal

Ingrédients: 12 crevettes roses cuites et décortiquées 2 ou 3 mandarines 1 cuillère à café de curry en poudre 3 branches de coriandre fraîche 3 feuilles de...

Rutabaga en tajine

Plat facile 1 heure 100 kcal

Ingrédients: 1 oignon 1 rutabaga en cubes 3 carottes en rondelles 4 rondelles de citrons confits couper en quatre 1 cuillère à café de gingembre 1 cuillère à...

Crevettes à la citronnelle, basilic et nouilles sautées

Plat facile 15 min 145 kcal

Ingrédients: 12 grosses crevettes 1 ciboule ou oignon nouveau 1 branche de citronnelle 2 cm de galanga râpé ou gingembre 2 cuillères à soupe de sauce soja 1...

Au menu ce soir: tomate farcie sur lit de roquette

Plat facile 50 min 148 kcal

Ingrédients: 4 belles tomates 250 g de viande hachée 1 gros oignon 1 gousse d'ail Thym Basilic Laurier Sel piment d’Espelette

Encore une petit idée pour votre dîner en amoureux

Plat facile 22 min 71 kcal

Ingrédients: 2 oeufs de caille 1 cuillère à café bombée d'oeufs de saumon 2 cuillères à soupe de fromage blanc type Gervita Citron sel poivre 1 pointe de...

Timbale de saumon à l'aneth et risotto aux truffes

Plat facile 27 min 170 kcal

Ingrédients: 300 g de filets de saumon sans peau et sans arêtes 2 blancs d'oeufs 125 g de crème épaisse 15%MG 1 citron bio (ou de l'huile essentielle de citron...

Mon menu marocain #5 : bissara

Plat facile 11 min 112 kcal

Ingrédients: 500 g de fèves pelées surgelées 1 gousse d'ail 2 cubes de volaille 500 ml d'eau 5 Cuillères à soupe d'huile d'olive (facultatif) sel poivre 1...

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