Plat moins de 200 calories - page 31

1710 recettes

Papilotte de poulet au curcuma (dukan)

(2 votes), (43)

Plat facile 12 min 182 kcal

Ingrédients: 1 escalope de poulet 2 cuillères à soupe de coulis de tomate 1 cuillère à café de curcuma sel poivre curcuma

Gratin de courgette et boeuf haché aux épices de tajine

(2 votes), (23)

Plat facile 34 min 215 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette 200 g de boeuf haché 100 g d 'emmental râpé 10 cl de in blanc 1 cuillère à café d'épices de tajine 1 pointe de piment fort

Brochettes de porc souvlaki

(2 votes), (1) , (7)

Plat facile 35 min 109 kcal

Ingrédients: 600 g de filet porc en cube 4 cuillères à thé huile d'olive 1 cuillère à thé cari en poudre 1 citron pressé 4 gousses d'ail émincées 1 cuillère à...

Purée de poulet miracle (pour bébé)

(2 votes), (9)

Plat facile 25 min 110 kcal

Ingrédients: Viande de poulet Eau Lait de maman Fécule de maïs (ou autre épaississant si allergie) Un soupçon d'huile d'olive

Sandwich viennois au poulet

(2 votes), (8)

Plat moyen 20 min 209 kcal

Ingrédients: petit pains viennois 4 tranches de jambon de poulet 50 g de mimolette 4 cuillères à café très rase de moutarde 20 g de beurre

Soupe aux fanes de carottes

(2 votes), (17)

Plat facile 25 min 96 kcal

Ingrédients: Les fanes d'une botte de carottes 75 cl d'eau 1 Kub Or ou autre bouillon aux légumes 1 oignon 1 pomme de terre Persil Sel poivre du moulin

Tajine de cabillaud aux tomates et olives

(2 votes), (2) , (12)

Plat facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 4 DOS DE CABILLAUD 1 GROS OIGNON ( haché ) 5 TOMATES 1/4 CUILLÈRE à CAFÉ DE CANNELLE 1/2 CUILLÈRE à CAFÉ DE CORIANDRE MOULUE 1/2 CUILLÈRE à CAFÉ...

Roulé poireau, chèvre frais et jambon blanc

(2 votes), (18)

Plat facile 35 min 114 kcal

Ingrédients: 200 g de poireaux 50 g de farine 1 cuillère à café de levure 3 oeufs 100 g de chèvre frais persil 4 tranches de jambon blanc dégraissé

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Recette légère #8 - soupe courge & poivron

(2 votes), (10)

Plat facile 45 min 45 kcal

Ingrédients: 300 gr de courge 1 gros poivron rouge 1/2 L eau 1 bouillon cube de volaille sel poivre

Roulés de sole à la crème d'orange

(2 votes), (10)

Plat facile 25 min 186 kcal

Ingrédients: 2 soles 15 cl de jus d'orange 1/2 échalote émincée Une noisette de beurre Poivre du moulin Curry 1 gros cuillère à soupe de crème épaisse

Filet de poisson à la florentine

(2 votes), (1) , (12)

Plat facile 30 min 158 kcal

Ingrédients: 140 g d'épinards frais, lavés et égouttés 2 filets de pangasius, épongés 2 cuillères à thé d'huile de canola 1 petit oignon haché 1 carotte râpée...

Daurade au four et fenouil confit

(2 votes), (11)

Plat facile 50 min 161 kcal

Ingrédients: 1 fenouil 1 cuillère à café de miel 1 cuillère à café de curry un demi verre d'eau 1 daurade

Cuisse de chevreuil, purée de céleri, réduction framboise

(2 votes), (46)

Plat facile 2 h 15 m 141 kcal

Ingrédients: 1 cuisse de chevreuil 1 litre de vin rouge 1 oignon 1 gousse d'ail une feuille de laurier 1 branche de thym 3 clous de girofle un bol de framboises

Soupe de potiron au lait de coco et brochette de crevettes au gingembre

(2 votes), (7)

Plat facile 30 min 99 kcal

Ingrédients: 16 crevettes crues 1/4 de courge musquée ou potiron 1 boîte de lait de coco jus d'un 1/2 citron 5 g de gingembre frais râpé 1 cuillère à café de...

Lieu noir en papillote et ses légumes .

(2 votes), (1) , (6)

Plat facile 1 heure 120 kcal

Ingrédients: 500 g de betteraves crues 500 g d'eau Sel 700 g de lieu noir (4 filets) 8 grandes feuilles de laitue Poivre Sel Carottes préparées en tagliatelles...

Brochettes de poulet au curry

(2 votes), (13)

Plat facile 1 h 30 m 63 kcal

Ingrédients: [] 3 escalopes de poulet (400g) [] 125g de yaourt nature velouté [] 1/2 oignons (petit)préssé [] 3 gousses d'ail préssées [] 2càc de curry []...

Pommes de terre à la lyonnaise.

(2 votes), (30)

Plat facile 40 min 189 kcal

Ingrédients: 1 kg de pommes de terre à chair ferme 100 g d'oignons beurre 2 cuillères à soupe de persil plat haché sel poivre

Soupe de brocolis aux fenouils

(2 votes), (1) , (82)

Plat facile 30 min 97 kcal

Ingrédients: 1 kg de fleurettes de brocolis (fraîches ou surgelées) 2 fenouils 1 oignon 2 gousses d'ail 3 cuillères à soupe d'huile d'olive sel marin et poivre...

Boulettes de veau au pesto

(2 votes), (1) , (16)

Plat facile 39 min 175 kcal

Ingrédients: Boulettes: 1 lb (450 g) de veau haché ou boeuf haché extra-maigre 1/3 de tasse de pesto de basilic, maison ou du commerce 1/3 de tasse de...

Velouté de chou-rave

(2 votes), (3)

Plat facile 49 min 76 kcal

Ingrédients: 400 g de chou-rave 50 cl d'eau 1 cube de bouillon déshydraté de légumes sel poivre blanc piment de Cayenne muscade 10 cl de crème de soja

Pommes de terre grelots au gras de canard et au citron

(2 votes), (11)

Plat facile 30 min 77 kcal

Ingrédients: Pommes de terre grelots Gras de canard suffisant pour couvrir le fond d'une poêle Ciboulette ciselée au goût Poivre du moulin Fleur de sel Jus de...

Restes de pot au feu aux courgettes

(2 votes), (10)

Plat facile 35 min 142 kcal

Ingrédients: huile d'olive vos restes de la veille de votre pot au feu : viande et carottes 2 à 3 courgettes quelques tomates 1 oignon 1 cuillère de moutarde à...